您好，如果您不了解对方的真实情况，确定对方没有疾病，那是必须要进行艾滋病检测的，艾滋病风险评估有宽泛严谨双重方式的判断，但无论哪种判断，只要有无保护的插入都必须要检测，看了您检测到了三个月，检测大于等于两次，可以排除了。也不太清楚您在网上搜索了多久，问了多久，如果时间太久的话，容易形成一种思维固化的模型，比如当看到大家都通过检测让自己开心舒服了，就武断的将检测认为是脱恐的最终终点，检测是可以一定程度缓解痛苦，并让大家偏向于逃避模式，但他并不能彻底的解决心理脱恐。彻底脱恐肯定是有恐艾心理认知决定的，您目前其实也知道自己应该没问题了，但也很疑惑为什么自己很在恐惧和焦虑，这就是我们需要去调整的心理感知，要不然就算我们说您可以放心，但是没有安全支持模型，您自己总还是会觉得心里有点没底，并呈现出无规律的波动状态。