您好，张老师认真看了您的情况，不太清楚您的具体行为是什么，因为一般专业的艾滋病风险评估是必须包含具体细节行为，发生关系的对象，以及如果检测后多少时间的检测结果，综合上进行评估才是最客观的。所以无论在什么地方，您将您的情况尽可能说清楚，有没有既往恐艾史这些，才能在评估的基础上再给一些恐艾心理脱恐的建议方法。如果您的行为并不是高危的话，检不检查仅仅是锦上添花，如果是您高危行为的话，14天的核酸和抗原抗体检测已经是一个很精准的结果了。检测能够让我们解决这次行为的风险，但是他不能消除我们心理受到艾滋病刺激的应激，彻底消除恐艾症是需要靠后者的方式方法，希望您好好调整自己，祝越来越好。