您好，周末愉快，您的分析没有错，但是不太了解您分析以后，自己是什么感觉，是感觉到还是有点慌乱不确定还是什么，一般来说，达到一个脱恐的阶段，他或许都没有分析这一步了，因为这一步在潜意识的时候已经处理完毕，达不到我们意识来处理的这一步。张老师个人觉得您如果将整个系统的知识体系进行细化掌握，对您的脱恐是有帮助的，感觉到您的知识体系并不成系统，如果是成系统的话，那么以后遇到刺激，我们都能够与之作为参考系，其实因为知识不成系统，我们就很难以科学的方式去堆积安全支持，如果没有其他心理问题，但是大脑里面会出现很多去考虑万一的念头，试图通过这样的方式达到自我稳定。所以您可以结合您在中心学的东西进行归纳总结，并且要透过现象看本质，那样您就不会因为一个刺激点导致了自己出现恐惧和敏感了。