张老师：您好，如果一个恐友在不断的进步，克服一个又一个的敏感点，当他面对所有的问题都有耐受能力的话，这是一个脱恐的基本方向，但是如果如您所说的您的下限越来越低，是不是应该去想一想自己有哪些地方做的不是很科学合理呢。是的，恐友没有彻底脱恐，心理波动会不断的出现，还会产生转移和泛化，转移泛化代表了心理问题的严重化，希望在这个问题上一定要注意。以前恐艾导致的痛苦可能是惊恐障碍导致的，那时候波动比较大，反应剧烈，随着时间越来越久，波动和频率都不会太大了，但是偏执的观念会像生了根一样一直刺激着您，您的很多观念是错的，我不能太高兴，怕一高兴反而会乐极生悲，这些不都是咱们人给自己设置的如果怎么样就是怎么的思维模型么，显然这不是正确的，您的知识点和上面几位恐友一样，并没有太大的不足，但是我们千万不要忘了，彻底脱恐的要素里面，艾滋病系统知识只是占据了20%，您还得去补充其他用以脱恐的部分，找一个专业的恐艾心理干预的老师去评估和使用针对于您特点的方法，祝您越来越好。