张老师：您好，老师曾经给您多次说过，让您认真的学习原理和知识，透过现象看本质。如果不这样达到自我实践和自我理解，您会发现生活中存在着大量的恐慌案例。就像您现在一般，这本身就不是一个大问题，您却把它想成大问题，实则是您的学习基本没有成型和沉淀，这让老师十分的沉重。作为已经恐了许久的您，希望您把最基础的恢复，也是第一步的恢复——认识，掌握好，如果这个都无法做到，那后面还有更多如老师在给预约恐友中所提到的主客观统一，情绪控制，多人换位等。尽管您不是，但是您连第一点都做不到，那那些怎么去理解呢。