已经痛苦2年多了，由于一次高危后，检查了几次都没事，按道理应该跟hiv没有关系了，但是慢慢地心理上开始害怕了，这2年来每天都无比的痛苦，无比的小心，生怕有一天感染上hiv。今天我很想把这些都写出来，请志愿者，专家以及好心人们帮帮我。

先来总结我现在害怕的几种情况吧。

1.总是怕触碰外界的东西，比如门把手，电梯按钮等等，凡是公用的东西，因为总害怕碰到公用的东西后上面有别人留下的血迹，精液等，如果在不经意的揉眼睛，抠鼻子，或者是上厕所时触碰到龟头等这些时候接触到粘膜什么的被感染；

2.回家后总是先给鞋底消毒，因为几次见到了外面路上有别人流的鼻血，生怕自己脚底下踩到了，带回家里；

3.不愿意使用酒店等坐便，因为那里跟有可能接触到别人的血液，精液等等。

我也不知道该怎么办了，不知道到底这hiv是怎么传播的，怎么才能避免上述情况呢？

是不是只要不吸毒 不乱性 不输血就真的没事呢