脱恐在于自我对恐艾心理的认识和对自我的了解

作者：张老师来源：成都市恐艾干预心理网发布时间：2015年04月10日点击数：

老师前段时间出国了，也和自己的一些医学或心理学的朋友有过一定的交流。和他们促膝长谈以后，老师觉得也是耳目一新。毕竟在国外和国内的环境差距还是比较大的，国外在很多方面都是遵循一种制度，遵循一种有章可循，而在国内呢，一般是以口授传播为主，这个难免会产生了很多以讹传讹的消息和观点。其实在外国，也会有艾滋病恐惧症患者，当然他们的恐惧方向各种各样的，有恐超人的，还有恐兔巴哥的，总归他们称之为特定性恐惧症。而艾滋病恐惧症是被归于了特定性恐惧症范围。当然因为国外没有那么接下去那么多细则的东西，但是就老师这么多年的经验来看，我们可以把恐友分为强迫倾向、焦虑倾向、抑郁倾向、以及精神分裂倾向和其他型或亚型倾向的恐友，当然这其中也有合并多个倾向的恐友，所以我们针对于不同的恐友应该采取不同的判断，先要确定清楚其具体的情况和来由，将他确定具体的倾向，进行针对性的治疗。以下老师还是说说最近的心得吧，老师因为临床心理学博士课程比较繁忙，加上成都市恐艾干预心理网的日常工作事务以及外联宣传工作不少，所以老师以后主要还是在张医生在线的针对于恐友的留言板块和针对预约恐友的治疗上花掉更多的时间。成都市恐艾干预心理网会在年中改版的时候变成一个更为自助型服务的功能性官方网站。还是那句话，说的再多不如自己听进去一句话，做的再多不如自己去走那么一步。中国的恐友总是带有一种偏激和矛盾以及不信任的态度去接受学习，这个其实也不怪本国的恐友，欧美包括日本，很多水果根本不用洗直接就可以吃，自来水可以直接生喝，但是在中国，估计没人敢这么做吧，在外国，您根本不用担心到一些物品是假冒伪劣的，因为一旦是假冒的，必遭重罚，但是反观中国呢，到处都是假冒伪劣的山寨货。试纸假冒的，避孕套假冒的，甚至连医生和志愿者都有假冒的，更不用说老师的外国老师听到说成都恐艾干预心理网都有人曾经假冒过，显得相当的无语。国外有真正的征信记录，但是在中国，好像这个并不健全。当然不能说是外国人的素质高，其实归功于外国的一种较为健全的制度，而中国这个还在不断的完善和建设过程中。其实习主席的这一套班子，把国家治理的已经高于了以往任何时候，不过还有很长的科学文明化的建设之路需要开拓。外国人在自己国家慑于制度管理，不敢造次，但是在中国造假的，外国人也不乏存在，包括针对于中国的食品，针对于中国的材料等等，都是低规格的（比如说路虎、苹果、宝马）等，在中国问题百出，要是在欧美或者日本，这样的问题一旦出了，直接可以滚蛋了。这些大品牌尚且戴着一种有色眼镜来区分，何况其他的一些东西呢，就像日本，对中国的出口和在国内的使用物件完全就是不同的标准。甚至一些外国的网站，无论是科学网站，还是医学类网站，针对于中国人群的，那不一定都是站在本国民众的基础上去判断的。有时候想想，作为一个山寨之国的子民，的确有时候悲哀，但是前因后果，有些东西不可改变。只是希望在习主席这一代新的领导人的建设下，中国存在的一些尾大不掉的弊端会被改进。

老师以前花了太多的时间来维持恐艾干预心理网的运作，花了太多时间针对于具体恐友的个性化指导治疗建议，但是一个人的力量岂非可以改变这么一个大群体的主流趋势。所以老师一方面会将重心继续花在学习深造上，先不说毕业是否成问题，因为基础薄弱了，对恐友们的指导干预也会是事倍功半。老师希望自己所指导的恐友，能够在老师人文关怀和专业知识的指导下，有比现在更好的脱恐速度和稳定性。当然前提是和老师保持长期联系和治疗的恐友，因为如果没有时间的积累，一些东西不可改变。大家都是人，别人凭什么按照所说的方式去做。所以说不是时间是一个最好的脱恐条件，应该说的是时间是一个最好的积累信任的条件。不可能一个恐友一听说恐艾干预心理网就信任了，也会多方考察和了解，甚至有的还给四川性艾协会打了电话确认的。其实无论怎么样，真正将恐艾干预心理网的知识点和内容好好过一次，老师不保证完全脱恐，但是至少打下来自己脱恐的第一步。

但是在脱恐过程中，我们最怕什么，最怕就是开放性的言论。所以这个时候，我们一定要谨慎对待开放性的论坛和群，什么叫开放性，就是您一言我一语，频繁的交流互动，已经超越了本身管理人员所能控制范围的。就像一些大型的论坛，志愿者将很多相关知识点罗列的还算比较清晰，事实上这种又会是真正帮助到恐友脱恐么，显然通过调查统计，这个有效数据并不是很高。原因很简单，就是置顶的文章大部分都给予了一个左倾的思维，但是在下面活跃的帖子或者对话中却出现了很多右倾的内容。这样长期下去，对于恐友们所造成的最直接的伤害就是矛盾，先不说矛盾抑制了信任度的快速成长，单单从认知上，矛盾就让人的脱恐速度的有效率直接下降到了20%左右，就正如现在关于艾滋病初期症状、艾滋病窗口期、艾滋病检测方式方法及有效率、艾滋病的阻断、艾滋病传播方式等等，从老师开始恐艾干预工作的09年初到现在15年了，都还在反复的谈论，反复的探讨，一些简单的问题被翻来覆去的说了几年，甚至十几年，几十年，早就已经盖棺定论，何必还要在其中搅合呢。

一些恐友说得好，说：老师，不是我愿意去搅合，其实我也知道不应该探讨那些问题。可是我的心里就像有一根刺啊，很不舒服，感觉和以前差距好大，是不是我就要死了？其实这就是在这里我们常说和外国人一个很不一样的地方，外国的心理治疗和咨询是作为医疗可以报销的，但是中国却没有这样，这也加重了中国人对心理的一个不重视。总觉得心理问题可以拖，事实上这是错误的，很多恐友将自己的脱恐和检测捆绑，那更是错误。检测根本就脱不了恐，也许运气好压制了，可能好几年相安无事，但是过几年重新爆发怎么办？或者检测了很多次，根本就没有脱，甚至所谓的恐惧转移了和广泛泛化了，那自己本来的一点点信念又崩溃了。那怎么办？所以我们对于预防心理来说，其实和预防重大性恶性疾病是一样的，就是早发现早治疗，如果自己已经明确的认识到了自己的心理障碍或问题在对于自我脱恐中的一种阻碍，那么建议就是尽可能尽快的在当地精神卫生中心选择心理治疗。也许您认为多拖一周对事情的本质没有什么影响，但是可能就是这么一周的拖，导致了您会晚三个月的恢复。所以我们常说，在还没有形成本质稳固性思维障碍的时候，我们就应该将其扼杀在摇篮里面。

另外有一些朋友想进入行业获得认可，或者是在恐艾圈子里面的当了几年的志愿者想升级成恐艾干预的治疗师或者咨询师，老师在这里就总结的说说吧，毕竟有很多志愿者和公司在问。那么有以下的工作是必须要在线下生活和世界中得完成的。没有心理学基础的，可能需要花上好几年将心理学基础的知识完全的牢固的掌握。心理学的熟练运用，不是说考了二级三级心理咨询师证就可以得到体现，那只是一种社会认可的基础。为什么呢，因为好不好，只有您的患者才能认可，那么患者认可的前提您得有足够稳定的基础，而这些基础大概可能有好几百本基础的知识书籍，比如《临床心理学》，《心理学》，《心理学基础》，当然如果需要对艾滋病或者其他性传播疾病（STD）的了解，可能还需要加几十本《预防医学》、《性传播疾病基础知识》等书籍了，当然实践还得和当地的疾控中心以及性病艾滋病防治协会、艾滋病的组织有密切的交流合作，并且响应国家政策，针对性的做出对应化的工作。最后一点最重要，就是必须要有和感染者紧密生活同吃同住的经历，牛皮吹的再大也还是会破的，说自己是特别关爱和怜悯感染者那也是空谈。要真的想对恐艾人群的心理有更深的了解，那是必须置死地而后生的，当年老师自己要求自己去历练，去同吃同住的第一次，是花了一个多月的时间来恢复的，中间甚至都担心半夜万一熟睡被爆菊的偏激和荒谬想法。情绪不稳定让人很受伤，但是经历过以后，就会发现自己的工作能够更好更顺利的开展，您会发现自己更能理解恐友。所以老师从来不会对任何恐友进行谩骂和耻笑，因为老师理解恐友。而这一点上，是作为所能帮助恐友的一个恢复前提；在另外一个问题上，就是防止恐艾思维反噬的一种强化。也许恐友无法理解这一点，但是作为志愿者来说，这种反噬导致自己情绪不稳定，不开心或者感觉到累是时时刻刻存在的。所以老师不会问志愿者的出身，老师尊重每一位热心帮助恐友恢复的志愿者。但是要想让预防医学会或心理卫生行业的同仁们认可，那就得更加的提高自己的修为，素质和能力。加油吧，希望这几年能够坚持下来的志愿者都能一如既往的坚持，并且成长。加油吧，志愿者；加油吧，恐友们。