尊敬的张医生，您好，非常荣幸能找到你，我恐艾很严重，导致严重的心里负担，是这样的，我去年有过一次高危行为，然后三个月去医院检查了阴性，回到家的时候发现嘴上有些血液，就是牙龈，具体也不知道是牙龈还是嘴唇，反正就是一些血液，我当时就感觉有血液，闻到血的味道，后面的话，我的直觉告诉我这些血应该是自己的，但是为了安全，我沿着另外一条路去想，这血是别人的，万一这血是艾滋病人的血液，然后我不小心粘到了，因为我喜欢用手咬指甲，所以怕粘到别人的血液在不小心通过手弄到嘴上，我就是喜欢咬指甲，后面我咨询了几位疾控医生都说不可能感染。后面脑海里一直跳出很多想法，比如那些血万一是不小心嘴唇沾到别人衣服上，别人衣服上恰好有血，一直跳出这些想法。我就停下来反复验证这些想法直到安全为止，而且验证不是一两次，而是三四次，直到找到当时跳出那个想法的感觉，不然就要重新回忆，意思就是说脑袋里面跳出一些关于艾滋的想法，我都要停下来去验证，就是把它停下来想想这个有没有可能，反复验证到没问题，我才放心，就算有工作我也不做了。由于几位疾控老师跟我说我不会感染，那我就放心了，过了一星期后，脑袋一直跳出很多艾滋的想法，我现在是这些想法让我很焦虑，而不是之前那个血的问题，现在是这个想法的问题，因为我已经知道我的行为是不可能感染艾滋病的，这已经是事实了，但是有一天晚上我突然跳出想法，那个想法是一瞬间跳出来的，是不好的，我心里就去回忆那个想法，因为那个想法只有一瞬间，所以我停下来，然后我去反复想当时跳出那个想法的感觉，那种感觉要一模一样，不然我就要重头回忆，因为回忆的时候，不是那种感觉，不然我感觉不安全，要重新回忆，然后我就凭感觉一直想刚才那个一瞬间的想法是什么。反复回忆，反复想，还要找到当时的感觉，后面绕着绕着，又突然跳出一个想法，就是事实是会感染艾滋的，就是这个想法是一瞬间跳出来的，我想去回忆，就是证明没有感染，但是这个想法没理由说明不会感染艾滋，以前我去验证想法，都能用自己的一些理由和分析证明那些想法实际我是不会感染艾滋的，但是现在的这个想法就是一瞬间飘过去的，反复回忆也回忆不起来了，那个想法大概就是事实我会感染艾滋，由于这个想法没办法把他推翻成安全的，我希望这个想法我能推翻，把他变成我没有感染艾滋，但是那个就一瞬间的想法，没有理由去证明我不会感染艾滋，那个想法大致的内容就是整个事实（我原来的事实就是清楚不会感染艾滋了，这个医生帮我排除了）被改变了，我把事实改变了，但是我清楚我是不能改变我没有得艾滋的事实的，但是那个想法没推翻它变成安全的，我就有感染的风险了，我想在脑袋里把这个想法去除，因为他牵扯到事实了，事实是最重要的，事实被改变，我就很焦虑，怕自己真的艾滋，然后我又想在去检测，但是检测我只信三个月的，要在等三个月，很痛苦，一方面我担心我在去检测的话，会还有新问题出来，又会检测不停，因为这是我第三次等了三个月要去检测了，不去检测又有时候想到当时的那个想法没被推翻，这个想法牵扯到整件事的事实，我就很焦虑。我心里明白我是不会感染艾滋的，如果我没有那个想法把事实改变了，（我内心清楚的知道我是不可能把事实改变的，但是当时的那个想法就是没办法用理由推翻他，让他安全）如果没有那个想法，我现在就百分之百安全了。我内心自己把他分成了两个事实，事实1就是医生排除我不会得艾滋，事实2就是那个想法没办法去验证，没理由去说服他，如果有理由去推翻事实2，事实1就成立了，现在没理由推翻，我就把事实2说服力更大，把真正现实存在的事实1给打败了，但是我心里明白正常来说只有一个事实的，张医生，麻烦你负责任的告诉我，我要不要再去检测，检测也不是，不检测也不是，如果那个想法能推翻我就安全了，但是现在已经过了半年了，我返回回忆也回忆不起来当初的想法了。希望杨医生帮忙我分析下，我这是心病，影响到正常生活了，那个想法就是会推翻医生告诉我的行为不会感染的事实，我怕事实真的会被改变，但是我内心很清楚的是事实是不会改变的，但是我那个想法就是站在事实的边缘，差点把真实的事实改变了，还有，我感觉我有点强迫症，能不能看森田疗法，我停止在去检测了，因为有些人检测停不下来的。最后，祝你身体健康。（我那个一瞬间的想法就是事实被改变了，当时我想到的时候很焦虑，如果当时马上想到理由去把那个想法推翻变成安全，我现在就没烦恼了，但是当时想法就是一瞬间，找不到任何理由去推翻那个想法，让他安全，这个想法又牵扯到事实，我怕事实真的会被改变，把原来的那个真的事实给打败了，我感觉我这个想法好严重，因为牵扯到事实了，我这样说不知道张医生能不能明白，）我在想，如果我真的感染艾滋了，那我是怎么感染的，总不会因为那些想法感染的吧，这是不可能的，所以这就很矛盾了，如果没有那个事实的想法，我就没事了，单从那个行为来看我是安全的，总之现在都是那个想法的错，如果我没有一步步多想，我现在已经没事了，我很清楚，我希望张医生能负责的告诉我，认真看我的烦恼，希望能告诉我应该怎么做。能不能看森田疗法治疗，我曾经去找到心理医生，他说我强迫思维。但是也没给我什么实际性的东西，希望医生能给我点建议。谢谢，最后祝你身体健康。