张老师：您好，首先祝您国庆节快乐，把您这个问题回答完以后老师也休息了，明天八点还要上课，只有六个小时的休息时间。老师能够体会到您这样的不安和痛苦，每一个恐友因为行为而恐艾，因为在网络上看到不良信息，又怀疑网络上人员的真实身份变得更加的矛盾，恐艾得到极度的发散和刺激扩大，所以我们理解每一位恐友。其实对于您所进行的描述，您这个不用担心，床单这个难以导致艾滋病传播的，咱们中心的文章里面有不少相关的知识点，包括以前恐友提出了类似的问题，都不用纠结和担心。您这个担心是没有什么必要的。以上是对您艾滋病临床感染风险的评估，对于您的心理层面来说，您是处于矛盾的，一方面您压根没有脱过恐，没有一套完善的脱恐流程，另外一方面也知道网络上很多时候都是寻求安慰，并不是完全愿意去信任一些网络上的人或者物，但又期望自己通过这样的方式获得一定的帮助。从而引发了冲突，这些都是人的性格产生的，有原发的也有继发的，是的，您当然可以不必继续纠结，如果您愿意不再去想，那固然是最好，但是脱恐绝非一日之力所完成的，他是有一个过程。最后也祝您越来越好，加油。