张老师：您好，很感谢您的肯定，这个在线平台这么多年的确也帮助了不少恐友，虽然这样的帮助有效成分不及心理干预和恐艾干预，但是对一些比较轻微的恐友还是很受用，包括也培养了一批志愿者出来。毕竟，如果不参加学习培训，没有哪个国家专家会单独拿出时间来在网络培养人的，老师喜欢把自己学习交流的心得时不时写上来，供大家参考学习。您这个也是一个艾滋病临床风险感染评估，这个评估其实任何人都可以做的，大到国家专家，小到上网的新恐友，其实不在乎别人说什么，而是您自己理解了什么。这是脱恐几个大步骤的第一步。单纯的少量分泌物在空气暴露后触及龟头，这个难以构成感染。老师昨天更新了一篇在心理神经免疫实验室学习的文章，里面写了一些关于身心疾病，免疫和神经紊乱症状的关系。您不要给自己定这样一个具体时限的目标，这个不合理，不是脱恐科学的步骤，反而导致您心理的落差感。您相信哪种检测方法就行了，而且检测艾滋病不是脱恐的方法，这个您会明白的。对于长期手淫这个如果频率高对身体不好，但是不会影响窗口期。