张老师：您好，小王，很高兴能够通过面询电询的沟通方式给您传达了很多系统的知识点和脱恐的方法，您这个问题咱们已经进行了即时的交流，所以老师就不在这里进行重复。而且文字上的重复所表达的意思和言论交流有不少的差距，您在邮件里面给老师的留言，老师都给与了回答，希望您以老师给予您的这些建议，作为您脱恐的方向。还有咱们在进行沟通交流的时候，老师提到了您要合理的修正一下自己的性格和行为，比如说对人对事都有一点点耐心，并且能够接纳包容一些东西。只有我们更加客观的意识到一些东西，那么才能更好的去理解一些东西。当然，您也知道，下来您还是会有一些纠结，这是我们习惯性的思维决定的，这也是为什么老师加入很多辅助性的技巧来进行强化脱恐呢。也希望您无论是在学校学习的过程中，还是在生活日常的过程中，好好坚持您的判断，透过现象看本质的一些判断。也祝您越来越好，有机会欢迎多来成都玩。