张老师您好 我恐艾两年多了 来恐艾干预中心向您咨询好几回了 前两个月还就用了别人用过的厕纸会不会感染艾滋病的问题咨询过您 非常遗憾的是虽然您和广大恐艾吧友都告诉我我的行为没有感染的风险 但我还是很不争气地一直恐这个事情 直到前几天又没忍住去测了两个月的结果 毫无疑问当然是阴；原以为这次恐艾就这么过去了 可非常遗憾的是并没有：就在测两个月的前几天 我上厕所的时候手又不小心碰到了别人用过的厕纸 因为当时不恐这个 所以觉得没事 可是测完两个月的结果后 手碰到厕纸这个事情又在我脑海中挥之不去了 给我的感觉总是自己被什么东西污染了 hiv就在我身体里潜藏着 不时会爆发一样 而我内心又难以接受还要等至少六周再去检测的这个现实 所以某种程度上讲 测了两个月的结果非但没有让我安心 反而让我更加惶恐了；而且就在我抽完血的当天 在恐艾吧里看见有人恐护士抽血时的手套 我就又突然想到我抽血的时候只顾着看针头和棉签是不是一次性的 连护士戴没戴手套都没注意 其实两年前我就恐过护士抽血针头 我本以为不会再恐抽血 我也知道不该恐 但您应该能理解 就是受了某些影响之后 我总是会在脑子里形成执念 就是说 我会因为这种行为感染hiv；而且我发现现在的自己已经不像两年前那样能够说服自己说某种行为是没危险的 只要我主观上认为危险 那么就是危险 比如今天我坐公交车 就突然间以为坐在我后面的人会划伤我的脖子 恶意传染我 即便我在公交车上没任何的感觉；回来之后自己反复照自己的脖子 发现上面有个微红的痘印 都非常害怕 感觉恐的事情又多了一件；我知道自己是精神有问题了 但是我又无法给自己治这个毛病 现在在准备考研 学习本来就很紧张 在这种心理状态下我真的没办法沉下心 我真的不想因为这些子虚乌有的事情毁了我的以后 但又做不到不在乎 时常总想起 心真的很累；跟那些有实质性行为的恐友不同 我是真的在“恐”艾 我非常认同您所说的“恐艾不是靠检测” 我也知道 检测只能让人对某一次的行为放心 可是生活中的事情那么多 说不定哪一天哪件事就让人复恐了； 就像我 两年前测过六次 现在已经测第七次了 可我觉得我状态甚至没比两年前好哪怕一点点 甚至已经完全依靠主观判断 没有一点自己说服自己不恐的能力 所以我根本就没脱过恐；我不需要任何人告诉我我感染的风险和可能性 我只想知道到底怎么样能让自己不“恐” 所以又一次向您咨询。诚恳期待您的回答。——一名老恐