我把我的情况跟老师说一下吧。本人男。我因为恐艾而在今年（2016年）8月30号测了一次血（在东莞三甲医院），用的是化学发光法艾滋病病毒抗原抗体（hiv定量）。之前的行为是这样的，我在2016年7月30号分别去三家洗浴中心的床上坐了一下没找小姐，期间上了厕所，后来怕床单不干净上面有hiv病人留下的液体而自己不小心粘到而感染（即便我印象中我身体没有伤也没有粘到液体但依旧无法脱恐），同样的在2016年7月3号去洗浴中心的大厅的沙发和椅子上坐了一下没找小姐（这个我不太担心）。之前在2016年6月26号跟朋友去ktv，我找了一个陪酒小姐搂搂抱抱和抚摸（在我回忆的印象中两人没有伤口），期间喝啤酒似乎还吃了零食之类的（我害怕不小心吃到或喝到了小姐的唾液或血液而感染hiv）。之前又在2016年6月9号跟对象无套性交了一次（这个我相信她是健康的，我感觉也很对不起她）。再往前就是测血的3个月（也就是最长窗口期）前的事了。我在2016年4月初有找小姐按摩乳交和打飞机，2016年3月12日有找小姐带套和亲嘴，而在2016年1月份初和去年（2015年）11月初有找小姐发生乳交带套性交无套口交，甚至有无套性行为（这个后来想想很害怕，虽然在我印象中只是在阴道插了几下）。再往前（也就是2013年10月到2015年11月的时候）就是基本上平均一两三个月找一次小姐，基本都是带套性交无套口交偶尔只是打飞机乳交（以上这些性行为都是武汉的洗浴中心，有一次搂抱ktv小姐，有一次是武汉的楼凤）。当然在这之前（2013年10月之前）也有跟普通人有过性行为但是时间久远而且远在窗口期之外就不赘述了。现在自从我恐艾之后不仅不敢去找小姐了，而且对性都有恐惧感，甚至于变成了低级恐（就是连洗浴中心的床单以及跟别人吃饭都会恐慌怕感染hiv）。而且在今年2016年8月30号测的时候，那几个小时就如同处于生死之间，想想都会恐怖，生怕自己就这么得病了。并且在测了血之后，我迟迟不能脱恐，就这样恐了两个多月而无法像正常人生活，不停地在网上查资料，越查心越慌张，也没有精力去学习去娱乐（这两个月我还在台湾），甚至在昨天大哭一场，甚至难受得想自杀。我把这些经历告诉老师，希望老师帮我分析下，现在的我能否脱恐，回归正常生活。还有接下来该怎么做，心态如何调整。谢谢！