张老师：您好，咱们中心这个板块的在线不好留，都是需要实名认证才有资格留言，所以能愿意来留言的，老师可以确信，基本上都是真心想脱恐的，既然付出了努力获得认证，老师也希望能够在这个板块帮助到咱们在线留言的恐友。毕竟就像各地的疾控电话很好打，随便一拨打就通了，就如佛洛依德说过一句话，但是得来容易的东西，很多人是不太会珍惜的，所以老师相信在这里留言的恐友，心情如您一样。其实恐友现在这么多，网络的确有很多反复无常的东西，所以恐友很容易出现错误的判断和意识。等待艾滋病检测期间需要加入很多恐艾干预的疗法，因为加入对应的疗法，才有可能环节心理的压力，您都已经测到了想110天，没事了。当然告诉您这个没用，因为这只是外界外部的信号，我们只有获得内部的信号才有可能改变。就像您说的这几个效应，是老师在很多年前写得一篇文章。但是真的不好意思，恐艾干预如心理干预一样，他可能是需要一个持续刺激的过程，逐步激发一些正性科学的东西，就像中药，您知道他有效果，但是真不是一下子就发挥他的功效。所以您怎么跪求老师也没用，老师不是神，就像老师和陈晓宇医生都接到过那种说出几万几十万，希望第二天就能脱恐的。陈晓宇医生说，就算给几百万也不行啊，所以不要把我们看成神，我们也都只是人，我们也得遵循相关的方法，循序渐进的帮助我们自己的恐友。也许第一步您可以先把老师所写的笔记看完，然后您自我整合，或许对您有帮助。如果觉得帮助不大，您可以去您们当地心理门诊就诊，当然也可以来我们中心预约都没问题。但是还是那句话，要真正帮助到一名恐友，他需要太多的前提，我们只有不断实现每一个前提，那么脱恐也才能继续下去，而脱恐的疗效也才能不断产生。希望您能深刻的去理解，而不要像其他恐友那样，这里看看，那里看看，如果一颗浮躁的心得不到消停，那么想脱恐还是比较困难的。