张老师：您好，心结最终是靠自己放下，但是在前期要主动靠自己放下，这个是非常难的。所以很多时候很多恐友都觉得，我没问题，给我点时间我靠自己就脱恐了，当然我们认为有这样的人存在，但是这个毕竟是少数。特别是在对自我认识不稳定，高度不够的情况下，极其容易走弯路，一走弯路就把自己歪曲了，严重影响了本来的既定恢复。就像您这个仅仅是一个日常事件，的确担心，就在六周做一个既定的检测，但是就没有必要去反复分析，我们一去进行反复分析，就把我们自己引导进了更多更大的纠结之中。所以基于客观来说，您的这些情况基本上都是您自己给您自己很大的一个暗示，所以您要缓解您的症状，远离网络，选择更客观更经得起辩证的方法，这样慢慢您才会越来越稳定，也会越来越好的。