张老师您好：很感谢您的细致回复，通过您的回复和我自身的学习和思索；有时候我会瞬间就想开了，像我这样没有发生过高危行为的人总是在恐艾，确实是很可笑；就因为日常的一些意外伤口，然后接触了一些不了解的物体，导致了我的恐惧，然后在心中不断的暗示自己，把接触的不明物体想象成会有艾滋病毒，之后再心里又不断的用我所认为的知识来辩证接触的不明物体上没有病毒，就这样我反复的折磨自己，最后被恐艾打败了，生活中我是多加小心，但总难免有一些小意外的发生，我在加倍的小心中度过着，张老师真的很难受，例如前几天问您我有伤口接触了带血的猪肉，担心猪肉上有病毒或成为病毒的载体，我恐了，求您帮我解释一下一样，您也许认为我太极端了，没能按常识问题一样给我解答，估计是认为我心里是有问题，所以回答时您没能够对关于猪肉这个问题的一个肯定回复。我看了您的回复后，担心关于我的问题，您认为解决不了一样，我又极端起来了，又钻牛角尖了，焦虑极了，可又重现看您的回复，您好像又说，解释了只会给我带来数小时或几天的放松，我认为您说的又很对，当我也许遇到下一个意外时，恐艾的情绪又会出现，虽然没有一件是因为高危行为而发生的恐艾，全都是一些生活中的意外，但我也会极端恐惧，其实我是很相信您的，您说的每句话我都会结合自己而考虑自己心里，求您像我这样的心里行为，请您帮我分析和给予您对我的问题的一些帮助！最后还是在纠结关于猪肉的事，总是极端想象猪肉上会有病毒，接触到伤口，就这样有时候想自己很可笑但有时候又琢磨那个万一，就是这样，我反复折磨自己！张老师求您针对我这样的心里状态给我一些帮助！谢谢您了！