张老师好，本人之前有过高危行为，后检测为阴。可是却发现自己因为长时间的担心害怕，已经发展成很严重的后遗症了，在日常生活中总会不自觉地想到hiv。1、公司同事有个男的，感觉很像一个同志，然后就控制不住把他往hiv方面想，前段时间手脱皮比较严重严重，有些地方还有点出血丝了，就非常害怕被他触碰到自己的手，然后我自己手上涂了药膏，把药膏在手上反复摩擦的时候又突然想到手之前有无碰到他碰过的东西，这样经过手上的反复摩擦他身上的病毒会不会通过我的反复摩擦进入我的体内了。2、前两天去参加朋友婚礼，与其他参加婚礼朋友晚上一起在宾馆住的，早上起来的时候公用了一个刷牙杯，本来没什么的，后来突然发现与我公用刷牙杯的朋友和我自己这两天都有牙龈出血的情况，然后突然又恐了，类似的事情还有很多，在恐艾之前我完全不会放在心上的，可现在每件事情都让我心里异常的难受，我感觉自己现在就像个惊弓之鸟一样，每天都活在hiv的阴影之下，我想继续去检测，可又怕检测完后又出现新的类似事情， 求求老师救救我，我到底该怎么办。 谢谢了。