很多艾滋病恐惧症恐友总是埋怨，为什么自己身边的朋友都是老嫖客却从来不恐艾，但是自己却玩了一次以后就恐得生不如死。而有的女性也说自己的闺蜜经常玩一夜情，可是自己却和一个陌生男子接吻后就已经吓得魂不守舍，难道人与人之间真的有差别？

  不知道成都市恐艾干预心理网的艾滋病恐惧症恐友听说过血型有ABO分型，那又知道人格也有A、B型吗？特别是据中心心理医生测试，几乎所有的艾滋病恐惧症都市属于A型人格，那么A型性格的人有哪些特质？易患什么疾病？就从老王的故事说起吧。

　　今年55岁的老王是一个出了名的“处女座”、急性子，最近一年由于工作压力大，反复出现胸闷、心悸、胸痛。在各大医院就诊，心电图提示：房性期前收缩，ST段压低，T波倒置。心超提示：心肌缺血。肝肾功能正常，血脂偏高。被诊断为：冠心病。医生给予心内科常规的扩冠解痉、抗血小板等治疗，半年后症状仍然没有明显改善，还出现了失眠、易怒、心神不定等症状。随后，老王在心理科就诊，发现症状发作与工作环境密切相关，予心理治疗、行为治疗和抗焦虑药物治疗，并适当调整工作环境。1个月后症状逐渐减轻，情绪也渐渐好转。

　　其实，老王的冠心病，是一种“心身疾病”，“心身疾病”是心理因素在发病中起重要作用的躯体疾病和躯体功能障碍的总称，可见于人体的各个系统。不同的疾病可表现出特有的心理特征，其中A型性格作为冠心病的易感人格受到了广泛认可。

　　追求完美的A型人格

　　1959年，美国旧金山哈佛布鲁恩心血管病研究所的两位心脏病专家弗里德曼（Meyer Friedman）和罗森曼（Ray Rosenman）通过观察心脏病患者在候诊室中的表现，发现冠心病患者的行为特征多有“雄心勃勃、竞争性强、易激动、好争执、敏捷、没耐心、声音洪亮和时间紧迫感”，并将其称为A型行为。弗里德曼在他1996年出版的书籍《Type A Behavior: ItsDiagnosis and Treatment》中将A型行为概括为：时间紧迫感、竞争和敌意。

　　具有A型行为的人格则称为“A型人格”，主要包括以下几个特征：

　　A.强烈而持久的抱负和雄心壮志。

　　B.处处追求完美的内在倾向。

　　C.强烈而持久的进取心。

　　D.过重的工作要求，挑战极限压力。

　　E.经常使自己的心理与身体处于机警状态，即便休息也难以松弛下来。

　　此外，弗里德曼还提出了B型人格，即与A型相反，是一种舒缓、善于自我调节思维的人格。

　　冠心病的致病因素

　　过去，医学界多认为冠心病的诱因是高血压、高血脂、遗传等生物因素，直到上世纪60年代，通过弗里德曼和罗森曼联合多个国家内科医生实行的一项“西方协作研究计划”，终于证明A型行为也是冠心病的危险致病因素。

　　随着研究进展，人们又进一步发现：对环境和其他人保持敌视态度的A型人格者发生冠心病的危险性增加，而适应、享受和热爱生活的A型人格者其危险性并不增加。那么，A型人格（或A型行为）是怎么致病的呢？

　　A型人格者情绪比较紧张、激动，受到工作任务或情绪等方面的刺激时容易反应过度，造成长时间过量的去甲肾上腺素分泌。去甲肾上腺素一方面会使人体的心肌像“打了鸡血”一样兴奋起来，从而增加耗氧量，促发冠状动脉痉挛；另一方面长时间过量分泌会损伤血管，加速血栓形成，从而诱发冠心病。

　　在冠心病的发生与发展中，A型人格起着扳机作用——想想许多影视作品中描述的某事业有成、要求严格的公司大老板被自己不争气的儿子气得心脏病发作，就能明白什么叫“扳机作用”了。

　　如何自我调节

　　前文提到适应、享受和热爱生活的A型人格者患冠心病的风险并不增加，如果你是这一类人，自然不必忧心，你的性格反而有助于在工作、学业上取得较大的成就；而如果你恰好是另一种类型，不妨尝试自我调节：

　　? Fake it till you make it（给自己心理暗示）：也许你现在并未感到轻松和惬意，但你可以尝试不断暗示自己放慢脚步，对身边的人多些耐心，并把它作为一种习惯来培养。

　　? Face your fears（直面恐惧）：思考你为什么要给自己那么大的压力，究竟是在害怕什么？或许你会发现即使害怕的事情真的发生，也并不会有太大影响，从而减轻心理压力。

　　? Make it a game（笑对压力）：面对生活、工作中的压力或不如意的事情时，尝试用玩笑的态度去化解。典型的处理方式就是“像在说别人的事似的谈论自己的压力”。

　　? Deep breathing exercise（深呼吸训练）：当你想要尖叫或爆炸时，尝试用一个深呼吸来代替，记着吕秀才那句话“世界如此美妙，我却如此暴躁，这样不好，不好”。

　　如果通过以上自我调节仍然不能缓解心理、生理上的过度紧张和压力，还须及时去医院临床心理课或者专业脱恐机构寻求专业心理医生的帮助。

　　转变A型人格对防治冠心病有积极的意义，老师还要提醒大家不要忘记避免肥胖、吸烟、高血压、酒精等其他危险因素的影响，以免功亏一篑呀！