张老师，您好！我是重庆的小刘，这个月和您电话干预关于恐狂犬病的，其实当天和您电话干预后，我几乎是脱恐了，因为亲戚家的狗狗是健康的，我害怕的心就慢慢的放下了，和您电话干预我知道了很过狂犬病的基础知识，但是我自己克制的心理恐惧好像并没有提高，今天发生了一件事，事情是这样的，今天自己一个人出门走公路，恰巧遇到一个看着不怎么健康的流浪狗狗（或者它本身就有病吧！）我心理害怕，就理狗狗远远的，害怕它靠近我，我只能慢慢的走，如果走快了，或者跑那条狗狗会跟着我，我一直回头看那条狗狗，看它有没有跟着我，看离我有多远，之后就走到有两个小朋友的地方，看他们写作业，希望那条狗狗走了，我才好离开，可是那条狗狗说什么都不走，而且还离我和小朋友越来越近了，那条狗狗是在找吃的，我马上走到另一边希望离狗狗能够远一点，因为我害怕被它咬一口，和小朋友说会儿话的功夫就没看到狗狗了，害怕狗狗会在自己的后面，就向背后看，我就开始怕起来，回到家后就更加后怕，怕刚刚那条狗有靠近自己，并且咬了自己背后，可是自己并不知道，越想越怕，开始反复检查自己背、臀部有没有伤口，张老师你帮我分析一下，回到家后自己会反复回想当时的场景，反复检查自己身体上有没有伤口，划痕等，总是怀疑自己，万一狗狗真的咬到过自己，反应迟钝的自己没有感觉到，我有可能被咬吗，总是不相信自己，

还有这里我有两个问题要问，1.就上面这种情遇到稍微不健康的狗狗都会害怕敏感想这么多，那之后的生活我遇到以上同样的情况我该怎么样让自己保持定力2. 张老师我这样子怀疑自己，总是多疑，并且不相信自己，背后更深层次的问题是什么？