张老师：您好，祝您国庆节快乐，对于您的情况，老师觉得是知识不系统，自己没有一个有利支持自己判断的标准。您这个建议首先进行恐艾干预中的认识认知转化部分吧，这个恐惧毫无理由。您的大拇指被病毒抹到，这个病毒从何处而来呢，病毒的活性和死亡约摸您自己也不是很清楚，而且您这个假设和老师很多预约的女性恐友思维是一样的，总觉得我确定它怎么，我才会怎么，反而这样把自己陷入更多的误区。您这样下去不好脱恐，建议您更改一下自己思维和给自己计划一下吧，脱恐真不是说把一些问题搞清楚自然而然的事情，而是取决于您对他的感觉和态度，以及多个综合评估的指标。