张老师：您好，今天是中秋节，祝您节日快乐。您这个过往担心新鲜血液的事情的确不用纠结，另外老师的不是干扰笔记，是恐艾干预笔记。如果要干扰，那就是把您从不神经变得很神经叫干扰，干预则是把您从很神经变成原来的生活状态。的确，因为网络上人多口杂，而且每次老师参加各类艾滋病性病学习以后，就会发觉网络上的很多知识体系都是不合理，甚至是错的，毕竟网络上大部分志愿者都是恐友转换而来，为了维持自我所认为的信念，都对很多问题持乐观想法，只是为了强化自我脱恐效果而忽略了一个整体性的判断，所以说网络上的风气就变成了尽可能的安慰和绝对，只是像我们平时做实体工作，都是有地址名号的，对恐友负责，也不会说一些绝对不负责任的话来。所以我们还是建议需要客观的让自己脱恐，尽可能少受到一些非指定的刺激影响，能退这是好事。您的目标很简单，总是想通过各种方法或者您所谓的安全信号，这个初衷是好的，但是对于重新加入群，或者在网络上再次学习，您有想过没，以前怎么恐得那么严重的，网络也是推波助澜的作用。所以得合理一点点，对于您这个就是没有脱恐的表现，或者说还有残毒在大脑里面作祟。当一个人的心理遭受三观毁灭式的刺激以后，需要重新建立三观，这个还需要靠时间以及反复验证，从波动到相对合理，也是需要过程。所以没有您愉快的时候想的那么简单，也没有现在您悲观的时候想的那么严重哈。脱恐是一个过程，没有捷径可走，中心有一篇引导性的自助学习文章将方法步骤写的很清楚，您可以看看。另外老师对您这个个体不了解，所以无法给予您针对性具体的建议，也只能根据您以上的描述，给一个简单的反馈，祝您越来越好，加油。