张老师：您好，很高兴能够帮助到您，的确有的时间您自己把自己吓到了，恐友们有几个是需要注意的，第一就是需要自救的时候不能什么都选择，结果把自己吓到更厉害了，第二就是不能说自己太害怕就只相信自己的判断，可是您自己也没有脱恐经验，自己判断就像一个不会游泳的人去教授另外一个不会游泳的人一样。能看到您有提高，为您感到高兴，但是恐艾症大多数都属于慢性障碍，需要时间。波动是恐艾症患者所面对的第一个阶段，就像老师好像在七八年前写过一篇深井效应的文章，可以窥视出波动性恐友的心境。所以作为中学生，将您的精力投放在学习上，做一名优秀的00后。至于您喜欢的女生向您表白，如果您觉得暂时不适合，可以告诉他现在学业为重，但是您也需要表达您对她的一些在意和感觉。老师觉得学习和感情的表达不冲突，只是学生们不太懂得度的把握，这个和恐艾一样，其实要脱恐不是一味靠蛮力，就像穿绣花针一样，是考验自我技术的时候，这个就很在乎一个度，也希望您把度把握好，那样您自己也就会越来越好了，加油吧。老师的侄女明年也高考，祝您们都金榜题名。