张老师：您好，在张医生在线回答不属于干预，就是简单的交流，就像老师说的，轻微的或许能够起到很不错的帮助，但是如果比较严重的，也只能说是暂时缓解的作用，而应该选择去当地医院就诊或者恐艾干预脱恐的方法。恐艾有一个很大的特点就是波动，像老师自己的系统预约恐友在前期都是反复波动，那何况正向干预极其有限的在线问答呢，所以希望您认真看待留言所起到的作用。或许比网络上谁告诉您一个不会要好一点，但是没有促使自我有效的进步内化，那脱恐不容易。像老师基本都会给自己的恐友有一个衡量标准，这些需要靠好几个要素，时间，持续干预作用，自我评估基础点，等等等等，所以您要明白，简单沟通对严重的特别有性格障碍的只能说暂时缓解。就您现在非常的不稳定，反复的去感受您的症状，自我矛盾感突出，三观不稳定等等，您说这个单凭老师告诉您一句“没事”，就完全脱恐么，这个真的是不太可能。所以能够给予您的建议是，自己先给自己梳理下知识体系吧，比如说您觉得是什么的就是什么，有冲突的选择其一，而废弃另外一种说法，不要自己给自己很多不良的暗示。其实照这样下去，您检测完了感觉没事了，可是性格冲突成分存在，一有刺激还是会复恐的，建议利用这段时间的矛盾同时将自己变成一个有志向有坚毅性格的人吧，客观说，没必要去纠结艾滋了。