艾滋病学术交流大会的余晖还没有散去，党的十九大如期召开，空前盛况。习大大说了太多老师并没有记住太多，因为脑袋里还在思考那几个恐得快成精神疾病障碍的恐艾症患者看怎么给他们制定一对一脱恐干预计划。只是记住了习大大唯一一句话语：我国社会主要矛盾已经转化为人民日益增长的美好生活需要和不平衡不充分的发展之间的矛盾。就像恐友们的矛盾，就是希冀自己能够快速稳定脱恐回归美好生活和使用错误方法错误思维延误脱恐的矛盾。

脱恐没有捷径可走，如果要认为什么是捷径，那只有可能是艾滋病检测了。但是看这么多年艾滋病检测，充其量也就是暂时把艾滋病恐惧给压制住了。经常会有在网络上当志愿者的老恐友私下密老师，说最近在网络上当志愿者帮助其他恐友，让他自己也觉得很痛苦压抑，开始怀疑自己以前的检测结果是否正确了。看得出他有可能复恐的趋势，老师建议他最好远离恐艾圈子半年以上。所以如果恐友想要快速消除暂时的恐惧，特别是再高危的情况下，可以进行艾滋病检测，但是不宜过多，因为过多以后就会形成强迫反强迫。如果真的变成了艾滋病检测依赖，不可能以后一不开心就去检测艾滋病了，到八十岁了，重孙子都有了，还要杵着拐棍慢慢吞吞的去检测么。是的，国家艾滋病检测头号专家蒋岩教授是支持每一位没有检测过艾滋病的人都可以去检测一下的，扩大国家艾滋病检测面，筛选出更多的感染者。只是反复高频率检测就不太好了，国家疾控和社会组织免费，医院和试纸商收费，但是无论在哪里检测，不建议超过2次以上的检测，不仅浪费资源，还是浪费自己钱财。

为什么说没有捷径可走，那就是基本的恐艾症都是和心理问题相关。因为是不是艾滋病感染，绝大多数两到三周就检测出来了，艾滋病初期症状对于恐友没有什么参考性，这是专家的原话哈。什么艾滋病检测了很多次了，还是反复检测是阴性，只要不是复高，都还存在强烈情绪的，都是心理应激障碍。但凡属于心理障碍，虽然刺激强度大可以促使应激反应，但是心理障碍它恢复的很慢，这个刚好和恐友的希望背道而驰。所以很多人越是想着走捷径，连咱们成都市恐艾干预心理网官群答疑，都想不按规矩反复发几个问题问问，以为那样就能脱恐，那是根本脱不了的。因为您都没有内化，那怎么可能说脱恐就脱恐呢。内化是一个缓慢的过程，特别需要建立在彼此信任和了解的基础上。网络上的恐友脱不了恐，归根结底的原因两个，第一就是网络上各种内容真真假假的太多了，像老师每次开会看到的最新版本的数据和网络上基本就不一样，所以很多专家不建议大家在网络上学习，就是很多陈旧的数据，以及很多胡编乱造的数据都在网络上存在，让恐友们产生了极度的矛盾，这种俗称为中毒，一旦恐友中毒，那要清除这种中毒式的思维就需要持续时间干预了。第二个原因就是网络上的关系都是建立在虚拟空间作为载体的，相互之间不认识，不了解，不清楚对方干啥，甚至连对方真实姓名都不知道。一切都是以虚拟社区的人和媒介进行的支持，安全信号无法达到一个足以让恐友脱恐的程度。所以为什么有的志愿者纵是在网络上很有“名气”，恐友们为了想更好的脱恐，需要更多了解和信任，就开始通过各种途径去了解其现实中的背景和专业度，结果对方连名字都不肯说，无从查起。这样网络和现实生活中极度反差，让恐友们就会产生困惑，这样的困惑就无法持续的为恐友系统稳定脱恐提供足够的安全信号。这也是为什么我们恐艾干预心理网一直努力的完善实体化，以实体化为基础逐步辐射网络。除了我们开设最有利于恐友真正脱恐的一对一面询，然后还需要时间逐步在现实生活中去培养和恐友之间的关系。真正的信任和彼此了解才是脱恐的根本，所以需要完全脱恐成功，简短的话语就是，您绝对信任您的医生和老师，您的医生和老师了解您的特点，经历和性格。而这些，不都需要靠时间和咨询干预次数去不断的积累么。所以不是说脱恐很难，反反复复，那其实就要反思真正从内心中是打定主义跟着一个医生老师这么走下去，接受他的系统化知识，接受他对您的恐艾干预，以改善您的情绪，改善您的思维，促使您在深井里面不断的往上爬。

话说回来，虽然有时间大家都明白这个道理，但是有的恐友总是喜欢拖，生生的把自己从轻中度恐艾，拖成了中重度恐艾。上一次不知道在咱们群谁说的一句话，挺让老师感动的。大概意思是为老师感到悲哀，因为来预约干预很多都是自认为无可救药，却又是想最后一搏的严重神经病。的确太多满满的负能量，只是老师想告诉大家的是，如果真想早点脱恐，就建议尽可能在最早的时间里得到系统的评估和干预，而不是继续游弋于网络乱搜乱看乱问，这样只问加重病情。如果说恐艾一个月需要花一个月时间能够干预脱恐的话，那么恐艾三个月则需要花六个月的时间才能够达到原先一个月的水平了。心理的关键词就是，尽早系统，单一路线，管理情绪，强化行为。只是很多恐友们总是想系统，却把自己看成了一本百科全书，想统一战线，却是总想着各种便捷途径看能不能恢复一些。当情绪来临的时候总是歇斯底里，而有一些不良行为的时候也从不注意在意。所以无论怎么说，我们机构成立了八九年，实战中系统帮助了很多恐友，也是希望前人栽树和走过的路，能够让后人乘凉和加快赶路的步伐。

很多专家听说我们做恐友脱恐干预做了八九年，第一反应是惊讶，第二反应就是同情。看到这一幕真的让人觉得有点心酸，但是很开心专家们也给了很多他们的建议和支持。我们也会继续坚持我们机构规则的基础下，帮助每一位愿意遵守我们机构规则，信任我们机构，且真心想脱恐的恐友们。下一次干预笔记将继续更新艾滋病学术交流大会上的一些最新思想和数据，有的内容应该可以颠覆很多恐艾症患者和志愿者的惯有思维。所以就像导航一样，得随时随地的去更新自己呀。另外，过一阵子还会有个重磅炸弹，这个于我们机构的发展，以及于国家对性病艾滋病恐惧症圈子的重视都有一个质的飞跃，最后感谢一如既往支持我们工作的国家省市领导，感谢奋斗在疾控防艾一线的老师和兄弟姐妹，感谢这么八九年来默默关注我们，以及用实际行动支持我们的志愿者和恐友。