张老师：您好，也祝您新年快乐。您的情况是坐火车，不小心被别人划破了手，如果是指甲的话，您不用担心，指甲长和脏，这样的脏和艾滋病存在存活没有关系。我们恐友很多时候脱不了恐，是片面的理解了艾滋病，然后经过我们大脑的处理形成了误区，其实解决了误区，在人格相对稳定的情况下，脱恐还是不那么难的。只是合并了心理障碍，就需要解决心理问题了。不建议去回忆，老师有次去重庆开会，回来遇上返乡潮，坐的是绿皮火车，也不小心被抓了一下受伤，但是这个老师自我分析就觉得这个并没有什么。您的压力巨大或许合并了其他的一些纠结担心，这个真不用太当成一回事，客观合理点哈。