张老师：您好，一般来说，脱恐是和您恐艾意识觉醒呈正比的，当您从开始受到艾滋病刺激觉得自己可能会感染艾滋病风险时，到您已经意识到您很大程度上是心理问题的影响，这段时间的周期，基本上是小于等于您从意识到是心理问题再到不恐艾的这个时间周期，这就是我们所谓的恐了多久，至少得花多久时间来进行调整恢复。所以如果您可以看看您自己恐了多久，再看看一次的心理干预对您的作用。当然，我们中心最近在推出免费慈善和公益一对一干预，每次干预时间不长，分为2-3次进行一对一干预，您也可以找助理老师（QQ：2160497013，验证码：成都市恐艾干预中心）索取申请表，只能说按照规则来，尽可能给予帮助吧。但是您也很清楚我们中心所建立的脱恐模型，都是需要彼此深入了解，熟悉，信任，并且建立综合性的关系以后才是脱恐第一步，否则心中总会有多个思维想法，干扰您的恢复。就像有的恐友说，老师我真的很信任您，帮帮我吧。但是我们做了这么多年恐艾干预脱恐工作，也做了这么多年心理工作。不仅仅是看恐友说出来的话，还要聆听恐友们的心声。心理的语言和动作代表了更多的东西，这个才是决定是否真正契合配合的度。至于纠结万一，基本上就是自己主观上很多的作用，有时间也许换个角度，逐步接受自己认可的新东西去改变思维，那么很多才会被改变。不过思维的改变，真的不是那么一蹴而就的，这也是我们经常说选择了科学脱恐的方式和态度，贵在一种坚持。