张老师：您好，您脱恐一年多，按照您的描述应该不是真正的脱恐，仅仅是将这样的恐惧压制在心里。至于压制的多深，取决于您自己的性格和素质，还有修为。您这个是不小心把手给划破了，日常行为，流了很多血，一看到血液直接投射了过去的情境体验。至于您也已经擦了，我们不觉得这个还会通过您所说的万一进行传播。感觉到您对艾滋病的传播模式并不熟悉和稳定掌握，自我的心理的理解体验也并不科学，这样就导致了您的一些纠结情况。至于您擦不擦那并不是什么问题，您需要客观一点点，您这个只是一个小问题，该怎么去培训就怎么培训，祝您早日学成西点，做出好吃的糕点。