张老师：您好，按照您这个描述，您这个应该是有可能泛化和严重的标志，不建议在网络上再自行按照自己的感觉去脱恐了，因为如果只是单纯的微小刺激，找艾滋病医生沟通一次，其排除，最多再检测艾滋病，为阴排除。这个已经是医学上证明没有问题，如果接下来还在不断的和艾滋病信息发生交合作用，那就确定是恐艾症。恐艾症恐了一年多，那么按照我们做恐艾干预脱恐的经验，差不多至少也得需要一年才能恢复。您现在来问老师怎么办，老师可以明确的告诉您，您在网上现在给老师留言用处不大了，如果是早期或许还有点用。您所谓的了解就像很多恐友转换的志愿者一样，看似了解，其实基础架构不稳，甚至自己属于哪一个派系的知识来源也都不清不楚，这个也没办法，毕竟很多恐友都在网上吃“百家饭”来逐步变成一个艾滋病‘专家’的，这个和真正学院派还是有差别的。像我们对我们的系统预约恐友脱恐，首先第一步都是评估，评估看怎么进行脱恐的步骤。像在这里简单沟通，根本无法做到收集和评估，而且您的情况也不是个小问题，毕竟痛苦与否，严不严重，相信自己在这个阶段可能自己应该最有发言权。所以首先还是建议您自己找一个最信任的机构或者心理医生，最好是能够懂基础艾滋病知识的，实地去做一些针对性治疗吧，时间疗程应该不会很短，但是坚持应该会让您有所改观的。老师虽然很想帮助您，但是就目前这样的沟通关系，很难真正帮助到您，所以希望您需要认真的给自己想想，该怎么进行下一步，而不是再像以前那么理所当然的去我行我素了，祝越来越好。