1.恐艾不见得是坏事

　　我认为用3个月的恐惧艾滋病换来一生的平安是很值的。你们不要老想着事情有多糟，当初我在窗口期等待检测艾滋病的那段日子是这样想：如果这段日子我都能使自己过得很充实、很积极，能够战胜心魔并且最终拿到HIV检测阴性结果的话，那么今后生活中还有什么困难是我克服不了的呢？如此一个机会，与其去恐，不如好好把握。事实证明，这真是大有裨益的，我现在看开了很多事情，没那么容易郁闷，懂得满足，学会了珍惜。

2.上网咨询查艾滋病资料

　　上网查资料这点一切要学会克制！更要学会思考，要看清主次，不要纠缠于一些细节，人云亦云。如只看到“病毒有可能通过破损皮肤进入体内”等，而看不到真正的关键：“感染的前提必须是要有体液的交换，并且体液中含有大量的存活病毒”，光天化日之下跟别人握个手、理发、被储物箱门划破了皮、搭公车共用座位、甚至有人连去医院抽血检测都恐！没有必要！如此都恐，生活中有你不恐的吗？那不是恐艾，是对世界、对生活的恐惧，该挂精神科。不要老想着这剃须刀别人用过，那杯可乐有人下了毒，要知道，世界并不会因为我们恐艾而改变，昨天没有人下毒，今天也不会有，一年前你怎么看待剃须刀，今天你就怎么看待。 我很肯定的跟你们说，理发、剃须、被物品划伤，共用卫生间、共用干燥的的床上用品、毛巾、同池洗浴、握手、拥抱、普通接吻、抽血、去cdc检测等等等等等等都不可能感染艾滋病！除非你们硕大的伤口接触到的东西都是鲜血淋漓。 “值得”去恐的是真正的高危行为，吸毒、无保护不洁性行为等。

3.关于艾滋病检测窗口期

一般窗口期是2～6周，就是说，6周阴，你就没必要恐了，至少没必要那么恐了。医院所谓的3月排除论是上个世纪那种试剂灵敏度水平的定义，延续到现在，也是某些医院不愿承担风险，明哲保身的做法。窗口期不是个死的东西，是根据检测手段和试剂灵敏度水平而定的。现在初筛普遍都用了第4代以上试剂，灵敏度很高，3月阴早已经能排除感染的可能性了。至于现在还说出6月论的医生，只能用庸医两字形容他！我的观点：能顶住的恐友6周检测一次性排除，实在难熬的4周检测，如果是阴，我可以告诉你，如果你没中过500万彩票大奖，就不会“幸运的”跟艾扯上关系。当然，能3个月复查更好。 对于某些坛友说的5月转阳，9月转阳，我给出的理由只有三个：复高，假阳，瞎闹。放心吧，过了3月阴连cdc都帮你排除了，还恐什么呢？信医生还是信他？

4.艾滋病症状

　　任何症状跟艾都没有必然的关系！不管你是单一症状也好，综合症状也好，不要有事没事把症状往艾想。秋冬季节气候干燥，皮疹再正常不过，相信你们去年也得过；四肢酸痛，浑身无力，打过球跑过步得人都有过；心中恐惧心神不宁食欲不振是一连带的生理反应；人体温一天不同时段都会变化，睡眠时低，精力旺盛时高，来个37点1、2度再正常不过了；少穿几件衣服多吃几根辣椒保你感冒流涕咽喉发炎，可是，跟艾有什么关系呢？甚至连你脖子下的那几个淋巴结都是被你自己昼夜不停的摸出来的！不信？等你拿到10年阴后再一天摸个几遍，那该死的东西又出来了。试试？ 说了这么多，所有的症状都跟艾无关，出现症状更应该是针对症状看看那些科室，皮肤科、内科、外科、精神科！

5.心态

　　事实证明，不论是恐艾干预心理网QQ群还是恐艾吧的恐友最终基本都是阴，不管他之前有多恐，症状多齐全。所以别想着自己有多“幸运”。不要对生活绝望，不要觉得后半生都成了空白，还没检测呢就哭天喊地写遗书了，那我那次拿到阳性通知单了我还有机会来唠叨这段话吗？说不好听，你想阳老天还不让呢！窗口期等待的日子该做的事很多呢，调整心态，善待身边的人，不要因为恐艾疏远了家人，影响了事业，不然以后拿着阴性的通知单面对女友的分手、工作的降职心里会是什么滋味？然后，窗口期一过，鼓足勇气马上检测！除非你喜欢地狱的生活。

6.检测

　　高危行为（吸毒、无保护不洁性行为）一定要检测，不属于高危范畴的KJ被动方、SY一般没有感染的可能，但还是建议去检测。轻吻不必担心，吻到满嘴流血再去检测。去cdc或医院检测是唯一正确的脱恐方法。不推荐自测试纸，准确度不说，就算测得是阴恐友往往也不能彻底脱恐。 一切以检测结果为准，只有假阳，不可能出现假阴！如果窗口期后结果是阴，就应该彻底放心！不相信医院检测结果，沉迷于自身症状顽固不化者，往往是心理素质极差，甚至是精神病患者。不是说笑，精神病也有轻重之分，只不过他们属于轻的那种。我发现艾坛就有好几个恐艾精神病综合症患者。

7.脱恐后

　　恐艾是个教训，如果是阴那是上天再给你一次做人的机会！上帝保佑这里的每一个恐艾者，复高者除外！如果你去复高，你已经没有了人格尊严。当初在这哭哭啼啼人不像人鬼不像鬼，转眼间就能重蹈覆辙，你的良知已经泯灭，人格太不值钱！如果你不幸感染后还要报复社会，除了“禽兽”两个字再找不出其他文明的字眼形容你！老天会来收拾你的！ 阴后，我们该做的是洁身自好，珍惜家人和生活，永远不要给自己再恐艾的机会，同时，有空记得回来帮助那些过去、现在、以后都还在恐艾“战友”们，就算脱恐了当了志愿者，也要多学会帮助他人，让灵魂得到升华！