张老师：各位恐友不好意思，因为最近艾滋病防治及培训工作相对较重，老师上网的时间不多，所以在线回复问题有一些滞后，还请理解和见谅。如果您已经发觉影响到生活和工作，那就建议不要再去了解艾滋病知识了，这样会让您的恐艾症越来越严重，恐艾症脱恐的体系中，知识存储是一个变量，大家可能也发觉，感觉很多恐友自己在专业研究上都已经很精深了，虽然不系统，甚至有很多错误，但是在网络上当个志愿者也像模像样。但是实际上通过评估，他内心的恐艾症依旧是存在着的，甚至有严重化的趋势。选择合理的方法是脱恐的根本，而且真正脱恐的方法和大家在网络上主流认为的并不太一样，和我们人自己主观认为的也是不太一样的。就像您这个，老师理解您自己的感受，包括您的痛苦和敏感，但是您这个不是说歧视，而是您的心理出现了变化，这些才是我们平时对我们一对一干预的恐友常常进行的评估，这点是整个脱恐过程，方法使用变换的重要参考标准。是的，恐艾有警示性，有逃避回避行为，如果在没有时间选择其他的恐艾干预方式前，一般自助脱恐就是选择我们官网的恐艾干预笔记以及恐之明灯，进行综合性的阅读，并且结合自己的情况，找到适合自己的方式方法，加油。