张老师：各位恐友好，今天是国庆大假第一天，首先祝各位国庆节快乐。您好，科学检测是用来排除当前感染风险的，在中心官网学习，上面分为心理板块和恐艾板块，分别是恐之明灯和干预笔记，这两个大部分都是老师和咱们中心其他老师的原创，这个认真看了以后对脱恐帮助很大。只是很多恐友只喜欢到处问，而不喜欢阅读沉淀，通过这个方式其实也能区分出哪一类的恐友更容易脱恐。按照您的描述，您应该只是简单压制了您的痛苦源，没有做到真正的脱恐，因为真正的脱恐一般不会出现如您这样的惊恐障碍及相关反应。事实上，按照您的这个描述，您不用担心，不存在风险，您需要思考的是，为什么您会认为它有风险，是哪个刺激源又在影响您的心理活动呢，这些值得您好好思考一下，祝您越来越好。