张老师:您好,心理是这样的,大部分较为轻微的是自己能调节,但是如果已经影响了生活工作,自我攻击较多,甚至自主性也越来越差,那就说明转为心理障碍,这种成病周期长,是一种慢性损耗,建议不能去拖,在这里留言,老师虽然说也会认真回答和看,但这种仅仅是一种很基础的方式,可能无法对您有更深层次更深度的帮助。有的人总觉得一拖再拖,自然而然就好了,这个不是很容易,所以这才建议去找一个适合自己的心理老师,或者退一步讲,您可以去精神卫生中心开一点药物,这样对您也是有帮助的。因为您现在已经有一点点的泛化倾向了,所以这个建议有必要去对症治疗一下。因为有的自发性形成的想法,本来就是因为自己形成的,还单纯靠自己解决,就容易剪不断理还乱。至少从您的描述,我们觉得没有必要去反复强化,因为越是这样的反复强化,越是容易把自己陷入进去。希望您越来越好。