哪些行为不用恐艾，这是很多艾滋病恐惧症恐友要去问的。成都市恐艾干预心理网曾经在四川大学做过这么一项调查，问题是“什么情况下你才会去检测艾滋病”，反馈回来的信息基本都是只要不去进行高危行为，正常的日常生活都不会去检测。其实各位恐艾症的恐友，您们以前在还没有恐艾的时候，不都是这么想，也不都是过得挺愉快的生活么，那为什么反而现在对艾滋病相关信息了解的越多，越是积累了更多的敏感和恐惧呢。特别是觉得现在的生活并不是您们所要的生活，那是因为您已经丧失了人最基本的追求，那就是为了快乐生活的追求。

对于艾滋病恐惧症的恐友来说，快乐是生命的本能，有了快乐才会有对未来的希望，其实这也是很多恐友总是一感到焦虑，就拼命的去抵制，去分析，去上网乱问乱搜，也是想达到人生能够快乐的目的。有的恐友如果我不快乐，就没有那种朝气蓬勃的意思。那么，什么才是恐友应该去寻找的快乐呢？

在没有恐艾以前，很多时候人们都在追逐名利。就像成都市恐艾干预心理网经常会来一些面询的艾滋病恐友。他们中有的是成功人士，进门便说自己是在网络上对比了很久，知道中心是全国唯一一家实体脱恐机构，不是网络那种无法被信任的个人。当他们敞开心扉谈自我经历的时候，总是说到以前觉得金钱是万能的，只有恐艾以后才发觉就算再有钱拜访了各大知名传染病医院，也还是没能脱恐，依旧会感受到那种濒死感。不可否认，没有金钱，很多事情办不成，但是有了金钱，不见得就是最终快乐。比如，金钱就买不到健康，特别是当恐友们感受到艾滋病气息的时候，就更加执念珍重于对亲情的渴望。

很多艾滋病恐惧症恐友也知道，感染者比恐友过多的快乐多了，那是为什么呢，因为已经知道自己属于什么样的状态，什么样的位置，顺其自然的做好现在的自己，那就是最好的结果。然而恐艾症的恐友并不这么想，总是在绝望和希望中徘徊，特别是在网上听到几个不同的医生，说出几种不同的结论，到底是激进安慰，还是过度保守，自己的心中也开始犯了嘀咕，以至于自己变得更加的迷茫。在这样的迷茫中，快乐离自己也就越来越远了。然而真正的感染者呢，内心稳定了，当回望自己过去找到一些生命中的快乐，自己反而还有一种放松的感觉。就像成都市疾控中心各辖区区县疾控，就会经常组织艾滋病病友一起探讨疾病人生，交流抗病的心得体会。而张老师则是经常被邀请过去给感染者做一些心理培训，就会发现，他们那份小小的快乐，一直存在于一种恬然之中。

金钱和脱恐无关，也和快乐无关，健康的人们也不代表真正体验到最真实的快乐，特别是活在浮躁的社会，像有的恐友天天浮躁的到处问来问去，试图靠把自己的艾滋病知识武装到了牙齿，那么就可以脱恐变得快乐，然而事实上，这样的方式真正有让自己快乐么。那么，在我们看来，只有如参天大树的根一般稳定，不再像浮萍一样飘落在网络，随波逐流，那就是一种稳定带来的快乐。就像有钱的人，随心可以找一位自己最信任的医生长期跟着医生老师走下去，自己去了解医生，信任医生，反之医生也能通过更多次的沟通了解您，建立相互信任的关系，继而脱恐。如果是经济能力不强的恐友，也可以找一位唯一信任的医生老师，阅读他的文章，听他的心得感悟音频，在力所能及的范围内满足自己对系统知识的需求，这也能脱恐，也是一种快乐。健康的人，在经历过一些苦难的恐艾以后，明白人生真谛，可以去健身去运动去旅游，珍惜生活，这就是一种快乐。如果是正处于恐艾的恐友，一边用恐艾干预的科学脱恐方法去战胜心魔，一边享受在恐艾过程中的感悟并且提高，并且珍惜生命，那就是一份快乐。

一切遵循着自然法则，大家尽可以在规则或者自然规律的范围内随心顺其自然的去做，但是人们不能去想当然理所当然的放纵自己的欲望，就像恐艾的恐友总是想去对抗判断万一，事实上这个就不是您能够掌控的。一旦超过那个度，您的快乐，就不是您能做主的了。所以，在恐艾干预方法的指导下，去随心，去随性，去随缘，也要遵从医生老师在了解您的情况下给予您的建议，也要按照既定的自然规律和成都市恐艾干预心理网规则执行。

有一句话说得好，顺其自然而不逾过规矩。那么，您才可能感受到自己一天天的在进步，一天天的在远离恐艾矛盾之深渊，也才能真正品尝到人生所追求的的那份其他任何金钱都无法买到的快乐。