张老师：您好，您是老恐友吧，您这个问题老师觉得不用担心，但是感觉您提出的相关问题都是类似的问题，建议您重新梳理一下自己的思维情况。也想想问题出在哪里，您可以自己思考一下，类似的问题一直在担心，一直把自己往一种不稳定的体系上去带，但是带了多久，对您自己人生造成的伤害您自己有评估吗，希望您不是因为有几个点满足就认为一定是什么，而是应该综合性考虑。心结形成，冰冻三尺非一日之寒，那么心结的解除，那也不可能单纯靠几句话就点醒。所以有的人经常说，医生我恐了几周了，您给我回句话，一句话我就可以脱恐。事实上这个按照对应原则来说，是不太可能的事情，甚至是沟通几分钟十几分钟都不行，第一次沟通有效果一般都需要1个小时左右的持续刺激时间。千里之行始于足下，同样的，要脱恐也是一个不断的过程，努力吧，祝您越来越好。