张老师：您好，新年快乐，您实在受不了那是因为您的心理产生的痛苦感，实则这个和艾滋病本身关系不大，是的，您需要关注性病就行了，单纯的分泌物所含的病毒量以及其在体外暴露，要导致您被感染，这个是异常困难的。有一句话说的很好，叫越想越害怕，其实每次都是恐艾症患者给自己这么加力，完全按照自己的想法来，也从根本上违背了一个脱恐的科学方向。外阴那只是外接触，插入里面都是粘膜，也是一定程度隔绝了外界环境，粘膜与粘膜，肉与肉之间的碰撞，您自己感觉一下，差别是不是还是很大，希望好好调整心态，用科学方法去脱恐吧。