张老师：您好，您的这个思维相对来说比较主观，也许站在一种防御激化上这个没错，因为作为人的成长，人在进化过程中形成的保护意识，都会深深作为先祖印记烙印在咱们人的无意识中，这个如果了解荣格的精神动力学，就知道这个原因了。但是基于社会心理学来说，这个需要满足多个条件和动机，就像老师也有很多系统预约恐友在前期非常担心如您一样的问题，但是跟着老师学习了几个月以后再问他这个想法，他自己都不好意思了，说明当恐友们掌握到适合自己的科学脱恐方法后，也会觉得以前的担心好像有点过分了。您这样高强度的防备不仅让您强迫去做出很多不好的行为，也会让您感到苦恼，建议您有必要去一家专业的心理机构，又对艾滋病比较了解的机构去接受治疗吧，因为如果一味的防御，越来越过度，就很容易泛化，从刚开初的只是单纯某个特定事件，然后开始担心日常，甚至再到后面开始出现一系列的不合实际的幻想。现在去治疗虽说可能会花不少时间精力，但是还是有不错的恢复希望，如果继续这样拖下去，这个老师不太会持乐观估计的。老师在线回复您更多是知识层面的，当然其实您内心中也知道老师会告诉您这个不用担心，只是作为真正脱恐，需要的不全是知识，所以单从您这个问题的问法来说，回答您对您的帮助也是极其有限的。