张老师：您好，老师认真看了您的这个情况，您这个的确不用纠结和担心了，没有说抽血这样形成的感染案例，您这么细致的去分析，不过在用这样的方式满足自己的恐惧需求。您说的很对，会不会出现意外，我要好好按照我的感觉去感觉。心理方法啊，一般采用的是一对一比较多，针对于具体的问题具体分析，所以还是建议您可以在您们当地寻求一个实体的机构得到帮助，毕竟心理干预都是需要时间，虽然脱恐两个字很简单，但是其中涉及到的方法，还有持续的引导不容易。就像一个人最难以改变的思维和认知，这个要改起来，就算是引导的老师，都要消耗大量的精力。所以希望您能在您们当地选择一个懂艾滋病及相关心理的心理机构去获得帮助吧，祝越来越好。