张老师，新年好，我是一个来自广州的大三女恐友，我现在是又恐艾又恐狂，说的有点长，耽误您时间了，不好意思。事情起因是在去年12月9号晚上，我搭地铁回学校，出地铁站时走路觉得屁股疼，就一直怀疑地铁上被人用注射器什么扎了，回到学校检查裤子上也没血迹，屁股上有一个红点，我拍了照片问了校医室医生，她说只是起的小疹子，但是我就是一直放不下了，过了37天，1月16号去疾控中心查了，是阴。本来以为查完我就没什么好想了，但是18号我问到结果后突然又回想到1月8号在学校机房(做衣服的工艺室)被夹在两个桌子中间的一枚大头针扎到手指了，有点出血，当时两个桌子都坐有人，我也觉得在学校不会有什么问题，就没管，也没去挤伤口，现在一直在想是不是有人故意放的。我在论坛里看了半个月了，几乎每个帖子都看了两次，也知道这些事情造成感染的几率可以忽略，但是我现在控制不住自己的恐惧。今天上午，可能看了太多恐狂的东西，我又开始有点恐狂了，一是我在三四岁的时候被大伯家的狗咬过，比较严重，当时也没有打疫苗，狗也是没打疫苗的，现在过去十几年了。二是舍友在大一学期中的时候养过一只仓鼠，是同学养了一段时间再给她养的，当时我喂食的时候被咬伤过几次，当时没想多，也没处理伤口，但仓鼠一直到学期结束都没有死掉，后来因为不让带上飞机，被舍友送给机场清洁阿姨了，后来就不知道健康状况了。三是去年九月中的时候，我去朋友家玩，她养了一只猫，是从宠物店领养的，也有打疫苗，在逗它的过程中我被抓了好几道伤口，那只猫在之后一个月也健康，后来因为朋友托给别人养了，就不知道情况了，我看了论坛里的十日观察法之类的，也觉得没什么问题 但心里就是一只徘徊不去的各种想法。我下学期就该出去实习了，现在很担心自己这种心理状况产生的影响，也不敢跟父母说自己的问题，怕他们担心，因为以前在家里我会调节气氛，但现在每天要装作自己很开心真的好累。对于hiv跟狂犬病在您认为可以不去考虑吗，我接下来该怎么调节自己。谢谢张老师。