张老师：您好，这个在线留言板块和我们的官方QQ群本来就是一个用以公益援助为主的端口，所以您不用感谢老师，只是希望大家不要认为这里不需要花钱，获取回答相对容易，就觉得没有什么价值了。很多恐友在网络上到处问，脱不了恐的根本原因就是因为网络上到处问志愿者都能获得回答，就觉得这些回答没有什么价值，久而久之一方面依赖于到处问问题，然而一方面又对问问题免疫，无法通过简单的回答得到提高。以上的话是说给每一位恐友听的，我们必须需要在脱恐过程中不断的去反思自己，我们也才会越来越好。您这个问题就是属于典型的心理问题，只是您按照您自己的想法给自己进行自我疗愈，如果是简单的心理问题，我们靠自己没问题，但是如果已经影响生活工作，我们还是建议去引入一些心理学的方法。就像您，总是建议在连累家人的情绪上进行分析，这样的分析一般都会自我主观，很难站在客观角度，希望这个您还是调整一下，不用随时以针头为准，这样对生活是影响会越来越大的。