张老师：您好，老师认真看了您的情况，您这个就是典型的边缘行为，这个不用担心哈。您的压力老师能够理解，我们都有生活的压力，每天也都面对着大量的负能量，谁生活下来都不容易。您这个只是意识的被侵犯，导致了心理受到刺激，当心理受到刺激以后，需要的是调整自己的心态。以及我们用来进行脱恐的方法，在没有找到科学方法以前，我们人都是靠我们自己给自己制定方法，就是一种理所当然，不过很可惜的是，我们自己定制的方法并不一定适合我们自己，就像我们很多人满以为自己很了解自己，其实自己一点都不了解自己，也只有在和专业的心理老师沟通以后，才发觉原来我是那样的一个人啊，所以有时间以他人作为镜子，才能看到最真实的自我，就像您在这里不断的思考万一，不是因为他有这个万一，而是缺失的一些东西在这里以万一的形式想来弥补。当然这个不是我们一时半会能够解释的清除的，毕竟咱们这里就是一个简单的在线问答，老师的回答也许能够对您有一定的支持，但是说要达到恐艾干预那么有针对性和有效，可能还是有点难，毕竟一对一沟通都是一个小时的时间持续沟通干预和刺激，并且针对问题进行具体分析。也祝您越来越好，早日找到适合自己的方法，加油吧。