张老师：您好，很高兴能够帮助到您有所进步，但是您自我评估的是否已经脱恐和我们做临床评估是否彻底脱恐可能并不是一回事，所以有可能是因为取得一定进步以后，自我信心也开始产生，这样的一种良性利于脱恐的状态。如果真的是彻底脱恐成功后，基本是不可能再次复恐，因为是存在着一定的恐艾抗压和防刺激扩散及泛化的能力，成都市恐艾干预中心在和恐友进行一对一预约的时候，都会就这些问题深入的探讨。就您的描述来看，您应该是属于有所进步，但是脱恐之路并不是一帆风顺，特别生活在世界上，很容易受到其他类型的刺激导致产生波动，这个希望您自己煮雨。但是就您这个描述，我们觉得您这个不用担心。不建议去分析概率，因为一旦去分析概率，这个很容易形成强迫性的思维，这样强迫性的思维对于恐艾来说，他并不是促进的，反而是消极和抑制的。