张老师：您好，您的这种自认为这样的脱恐方式犯了很多恐友同样的误区，总觉得随着时间拖得越久，他就会自行疗愈，那样就神不知鬼不觉的恐艾症就好了，其实这个并不是好了，而是因为暂时没有更多的新的刺激源，暂时做了一个逃避式处理。实则压根就没有脱恐，而且再这样一种逃避的状态下，很容易因为新的刺激产生导致的复恐引起更大更持久的心理波动，直至内心崩溃。而且如果您是老恐友，老师在中心的恐艾干预笔记和恐之明灯版块写得很明确和清楚，真正脱恐是应该以什么来评估，这个完全不是逃避和压抑，而且您这样认为的脱恐，拖久了，恢复起来会越来越难。以前或许就算是一对一沟通，也许可能花一段时间的持续干预就能彻底脱，但是如果说靠逃避压制，时间积累久了，就算是一对一，那也不可能说单纯几个月时间就能彻底脱恐了。很多恐友越来越严重，都是太过余理所当然的认为就应该这么走，如果是这样的理所当然，那么我们中心也没有存在的必要。所以您的这个担心您应该很明白老师会怎么回答您，包括您在我们中心也留了很多次言，老师以前也非常明确的给了您很多建议，但是老师想您或许真的没有听进去，或者说认真的听进去，但是老师相信您再这里留言，老师简单给您解释或许对您的帮助意义并不大了。希望您自己好好想想吧，靠您自认为的这样的脱恐方式，通过您自己的体验，您觉得合适么？最后还是希望您能找到适合自己的方法吧，祝您越来越好。