张老师：您好，咱们成都是恐艾干预中心在09年就开设了官方网站，并且这么多年一直在积极原创艾滋病恐惧症干预脱恐的文章，并且这么多年也一直在认真详细的回复张医生在线版块的问题，更多还是希望恐友们能够自助学习脱恐，毕竟恐艾的恐友很多，严重的恐友都需要一对一，手把手的帮助，我们机构人力精力都极其有限，也没有办法做到对每一个人都能一对一的去进行精细化的干预，关心和支持，就希望还没有越陷越深的恐友，能够自助学习脱恐那是最好。也希望您能继续不在网络乱搜乱看乱问的情况下，通过我们相对系统的恐艾干预及艾滋病临床公卫等基础知识脱恐成功，如果您认真阅读了老师所在恐艾干预笔记以及心理板块中的恐之明灯所写的文章，您就很能明白您的心理状态对人的极大影响，恐艾期间，特别是初期有一个最大的特点就是波动，波动让人感到不安全，也就会去思考更多，思考的更多，但是没有遵循脱恐的一些法则，按照自己本来不是经验，是感觉的状态想，那么就会容易走偏离，希望您好好理解这个思维的模型和结构。当然就您本身的描述，我们觉得的确没有必要去纠结了，祝您越来越好。