张老师：您好，我们中心老师每天固定时候在QQ群在线回答，一般都会同时面对着好几十名到几百名的恐友不等，可能不一定会到现在都还能记住您的问题，但是如果您已经在线问了，并且得到答案了，如果再继续问同样的问题，对您来说意义也不大。其实我们认为一种比较科学的问法时，必须了解您所问询的机构和老师的基本信息，不然那就是随意的问，随意的问很多时候不会形成安全信号。然后如果了解了为您解答问题的机构和老师，那么就可以把比较详细的问题写出来，在老师给予回答以后，再接着问其他还需要了解的问题。像我们平时在QQ群答疑，一位恐友上周，留了同样的问题，这周，又是同样的问题，再到下周，还是同样的问题。除了继续保持痛苦的时间，从我们对脱恐的评估上来说，没有任何形式的提高提升，那其实是徒劳浪费时间。所以您更应该清楚，科学的方法和计划性的脱恐是有必要的，您都已经检测到了三个月，不用担心。医疗暴露是一种对科学严谨的态度，也是一种对医生的支持系统，作为我们普通人，实在不用拿一年还在作为窗口期进行判断。您这个问题不在于您给书童承诺了是否您需要脱恐，更主要的是您的问题不在于这里，按照心理动力学的理论，是其他方式出现的力比多还在不断成为您焦虑的原因，只是以您担心的问题呈现了出来罢了。而您的问题也不是说靠一两句话就立马解决的，建议您放松您自己的状态，也不要具体非得设定什么目标，其实对您也是有很大的影响，顺其自然点，慢慢就会越来越好的，加油吧。