来到成都市恐艾干预心理网寻求帮助和脱恐的恐友中，不少人是因为在外发生了一些商业性接触或者一夜情啪啪月抛等行为开始恐艾的。在老师们为求助者提供一对一的恐艾干预过程中，就会常常发现，不少恐友会因自己的所作所为产生强烈的羞耻或者负罪感，以至于引发了在后来生活中对性的一个压抑和抵制。诚然，对于非伴侣性行为，整个社会都是一种极其复杂的态度，每个人都有性需求，然而怎么去合理地满足性，我们才能更好地去生活，又不会刺激过往经历的阴影，这是我们在进行干预咨询后期阶段所需要重点探究的问题。那么，我们如何去让自己合理满足自己的矛盾，不再有负罪感，又能够觉得安全放心呢。其实就是采用一些辅助性的方法，比如说选择适合自己的辅助性器具。无论是自己感受，或者是和自己信任的性伴侣以及另一半一起使用，都能够起到增添情趣，起到非常好的效果。咨询中也有少量恐友不是与人发生性行为，而是因为使用性器具而担心感染的，比如有部分青年群体，就会认为网购的飞机杯里面带有艾滋病毒，而去恐惧。那么我们如何去选择和看待一些性呢，从源头上避免恐艾呢？

（图片：性本能作为马斯洛需求理论的最低生理需求不应该被过度压抑和解读）

首先，我们来谈谈每个人的性需求，不应该把性作为原罪而产生了罪恶感，比如说典型的一些青春期少年会有打飞机或者触碰下体刺激产生快感的行为，不应该被看成是一种被禁止的行为。然而却有不少人总觉得这个也是性，但凡沾染到性这个词语就和艾滋病有关，其实这个是错误的想法，只是这个不一定被我们每一个人所意识得到。

性欲是一种本能的欲望，相信很多人都对马斯洛的需求层次理论有所耳闻，欲望是我们行为的主要动机表现。马斯洛需求层次理论是人本主义科学的理论之一，由美国心理学家亚伯拉罕·马斯洛在1943年在《人类激励理论》论文中所提出。该理论认为人类需求像阶梯一样从低到高按层次分为五种，分别是：生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我实现需求。这几个需求由低向高，只有当人从生理需要的控制下解放出来时，才可能出现更高级的、社会化程度更高的需要如安全的需要。这个理论迄今仍作为多项学科，不夸张地说，可以说是人类行为判断、研究和分析的基础。而性就属于人的基本的生理需求之一，和食欲、排泄等一样，是首先需要满足的本能欲望。恐艾症其实也是一种满足自我的欲望，属于防御焦虑那一块，这个我们在其他的恐艾干预笔记中会详细的去谈论。

所以咱们恐友们虽说不能对性津津乐道，但至少应该坦然地面对自己因为满足性需求，而不能因为觉得但凡有性就是有罪，出现了后续的一系列恐艾心理。

然后，我们来谈谈如何合理满足自己的性需求。

大部分人都熟知的艾滋病有三大传播途径，性、血液和母婴。所以与艾滋病相关的高危行为也就是基于这三种传播途径来的。咱们恐友尤其担心性接触，这个也确实是占全国艾滋病传播途径第一位的性传播途径。同时，性欲作为人的基本本能，我们如何合理地从这里来科学预防，并不再恐艾呢。

陈晓宇医生在这里建议，在艾滋病恐惧症期间，和自己的妻子（丈夫）、充分了解的固定的性伴侣（女友/男友）发生有保护的性关系。为什么说要和自己的固定伴侣发生关系呢，不少恐友以为自己恐惧的是艾滋病本身，但其实，他在外发生性行为时是做了充分保护的，也明知这样不会感染，却依旧深陷恐艾旋涡，这就是因为其自身的道德准则，对婚姻、伴侣的忠贞，对自身的要求在不断地谴责自己，于是内心充满了矛盾、内疚、负罪感，而人，往往很难去直接意识到是因为这些潜意思在影响自己，不少人的道德标准也不是自己树立的，来源于家庭教养、社会约定等因素就逐渐行成。而这些矛盾冲突当涌现在心里的时候，很容易通过自己道听途说地觉得可能会和艾滋病相关，我会不会感染HIV呢，这个切口宣泄了出来，通过恐艾，去释放自身情感情绪压力。这也就是，为什么大部分恐友在通过反复询问或检测，得知自己不会感染，却依然无法好转起来，依旧恐艾的原因，就是因为本身的恐惧根源，甚至是最原始的冲突并没有真正的去化解。

很多人和固定性伴侣在一起久了之后，激情褪去，也有不少单身狗表示，自己没有性伴侣，自己也再也不敢出去乱找了，又该怎么办呢。那么怎么去合理满足自己的性需求呢，那么在此郭海燕医生作为成都市恐艾干预心理网擅长于神经症干预的医生，通常建议大家，配合性器具，激发和另一半的热情，或者适合单身狗们、异地恋去满足自己的性需求。坚持洁身自爱，不去找楼凤嫖娼，避免一夜情、约炮等行为，发生性相关行为时准确使用安全套，就能够从这一层面上去避免发生恐艾。

最后，我们来谈谈如何选择一款安全的性器具以及使用时的注意事项。首先我们需要对自己有充分了解。在挑选性器具时，我们需要对售卖的性器具，进行查验，其是否有正规的生产厂家，是否检验合格，是否具有认证，例如电器的话应该有3C认证等，硅胶或者乳胶材质应该看其是否是可以与人体直接接触的材料等说明，无论是现场还是网络购买，都应该查验是否具备质检报告及相关认证，以获得对应的安全信号。安全信号丧失和不满足足够的安全信号是恐友们无法通过网络脱恐的主要原因。

好多恐友们都表示一看中心的文章就知道要脱恐，特别是恐了比较久想脱恐，就需要对所咨询的医生老师有了解和信任，就觉得要做充分的准备，精神高度集中，抓紧时间记笔记心得，您做这些准备是想快速脱恐，我们非常能够理解大家急迫的心情，但您紧绷的神经一定程度上让您对中心老师是又爱又恨，脱恐非一朝一夕就能够完成，即使你是武林高手，也得有一定基础，骨骼清奇，尚需要闭关几个月，速成往往还需要厚积才能薄发。既然中心老师是您的导师或者战友，那我们就不要这么紧张，相互依靠，一起携手，您要相信，中心每一位有专业背景的医生老师有信心完成您的脱恐愿望，您也一定能够脱恐成功，越是保持良好地心态，轻装前行，科学武装，才能高效地迎来那一天。

如果遵照以上事项，相信大家都能够从源头上去避免恐艾了，当然咱们恐友会纠结的地方还很多，中心的老师们也很清楚这一点，但请你相信，如果你已经遵照科学预防艾滋的方法去做了，就没有发生高危行为，也就没有感染艾滋病的可能性了，如果还恐惧艾滋病的话，更多地来自于我们复杂多样的心理活动，中心的陈医生、郭医生以及叶医生都期待和你们一起去梳理这些东西，探索适合您的脱恐方式，相信成都市恐艾干预心理网成立十年来的不断努力，专业服务，老师的真诚负责，以及大量的实践脱恐案例，是能够陪您一起走出这段恐艾时光最好的证明。