张老师：您好，老师认真看了您的情况，感觉您很迷茫，这个或许和您自己都没有一套可供于信任的体系有关，您一方面想好好恢复，但是一方面又在继续用您自己的方法，老师觉得再没有沉淀下来以前，可能这样很难帮助到您。老师对您不了解，这里就简单说下吧，您不是医生，而且如果没有和医生达到一个比较好的共鸣感，或许很容易理解曲解医生的意思，我理解张宏伟老师的话语意思，但是您不一定就能理解，而且带来了不少懊恼，这加剧了您的矛盾。老师觉得您担心日常生活，特别是赶地铁身体接触传播，我们觉得没必要，不过有一点您说的挺对，您或许有其他的一些压力，影响了您，也或许有一些心理障碍的过往史，建议找一位可以长期沟通的老师认真分析帮助您吧，希望您能培养出一种真正的信任度，祝越来越好。