张老师：您好，像我们这些做一线艾滋病防治工作的群体，的确不可能像其他人那样有一大把时间坐在电脑面前等着，恐艾干预中心网站建立的目的就是希望大家能够自助学习脱恐，能够自学脱恐那是最好，自学过程中遇到一些疑问可以在张医生在线这个板块留言，老师可以给予简单建议。如果不能够自学脱恐，特别是自学了好一阵子还脱不了，那就选择对应的恐艾干预指导的方式去，反正不管怎么样，自己觉得怎么对自己最好就怎么来。对于您的情况老师认真看了，您这个是不小心被狗链子给挤压了一下，有痕迹，没有其他异常，您不用担心。狂犬病不会通过您担心的这种方式感染，在发病以前注射狂犬病疫苗都是有效的，您这老师觉得还是思维上的问题，和恐艾症的症结问题基本一样，形成机理也是一样，但是老师觉得真没有必要过分担心，祝越来越好，加油。