张老师：您好，恐艾脱恐的核心方法不是说靠时间慢慢熬过去，而是真正的面对并且去理解它，才能做到真正彻底的脱恐，相信老师的系统预约恐友如果看到这句话，都能明白其中的道理和原因。就正如您这里所说的，以为靠着时间这样慢慢逃避就越来越好了，实际上它在内心中逐步的去生根发芽，导致了更多的心理问题，您应该很明白您这个行为算不上什么高危，况且还是女朋友，只是您的安全感不够。但是就这个问题您都出现了这么大的应激反应，那您是否会觉得这样分析生理更有意义，还是您下来一个去寻求一个具有艾滋病防治经验的心理医生帮助更好更合适呢。这就是老师给您应该怎么办的具体建议了，祝越来越好。