张老师：您好，您可以这样想一想，一方面您自己觉得自己都极端了，那么是不是我们可以理性一点呢，如果觉得自己因为性格问题实在无法控制，我们是不是可以选择一些科学的方式方法来脱恐呢，这个脱恐真不是谁给您告诉一句，您没事了。就可以停止自己的思维，为什么一对一恐艾干预最有效，然而一对一恐艾干预，这个基本上至少都是一个小时的电话或者面询沟通，又没有几个志愿者，甚至是医生老师能够坚持下去呢，就是因为太耗费能量，太耗费精力了，太需要花时间了。您这个就是典型的过激性的心理反应，至于是不是到达了妄想这个阶段，这个还需要接受心理全方位的评估才行，该怎么办，好好明确您对自己未来的目标，然后去和您的医生老师去商议制定这个目标怎么去完成，一步一步的克服其中的一些问题，慢慢的也就越来越好了，加油吧。毕竟，就算是吵架，那也只是吵架这个行为，不应该用您主动的想法去想象和假设别人的可能性。