张老师您好,谢谢您上次对我的建议,您上次告诉我面对恐艾心理先自我调节自己确实让我好了很多,但是这也是一种我的疑问,就是不知道该如何去调节自己心理,说到底就是怎么去做,用什么做法,这就是我现在所面临的问题,因为这是我人生头一次遇到的情况,我从来没有因为各种问题去调节自己心理,所以现在我主要是不知道该怎么去做调节,老师您是心理医生,所以我还是想请教您自我调节该通过什么样的做法去执行去做?谢谢老师了
张老师:您好,很高兴能够帮助到您一些,但是,我们所知道的是,恐艾症真的很难以在短时间被彻底治疗好,很多人喜欢走捷径,选择短平快,也就是觉得检测艾滋病后,就一了百了了,其实那个相对安全信号只是暂时缓解了焦虑,如果不从根本上改变恐艾症朋友的态度和认知的话,那么可能还会因为一些刺激,导致重新恐惧。是的,咱们中心的所有老师来自于疾控,艾滋病检测实验室,公卫中心和普通医院,都是艾滋病防治一线有心理资质的心理医生。不过巧妇有时间也难为无米之炊,就像给您上一位留言恐友所说的,我们要给予您对您最有效的脱恐方式,这个前提必须是您们必须了解我们,认可我们,同时我们也得了解您们和熟悉您们,这个都得花不少的时间精力去建立关系,这也是为什么恐艾症干预起来很费劲,没办法像售卖试纸一样的可以高度复制,变成流水化作业,那就是这个相互了解认可很不容易。只有先达到这一步,我们才能针对性的开始评估,也才能给您最适合的方法。如果是针对不了解的广大的恐友,我们一般常规是建议,不要继续乱搜乱问,先把咱们官网恐艾干预笔记和恐之明灯两个板块看完,这个还是能有一定的效果的,祝越来越好。